2022-06-01から1ヶ月間の記事一覧

膝を痛めないダイエット法〜Part3〜

こんにちは! みつきです! 今回は、前回紹介した ・ランニング前に準備運動をする ・サポーターを使う ・走った後に ストレッチをする 3つの中の 走った後に ストレッチをする について話していきます! まず、ストレッチには 筋肉をほぐす効果があります!…

膝を痛めないダイエット法〜Part2〜

こんにちは! みつきです! 今回は、前回紹介した ・ランニング前に準備運動をする ・サポーターを使う ・走った後に ストレッチをする 3つの中の サポーターを使う について話していきます! まず、サポーターには どのような効果があるのかを 説明していき…

膝を痛めないダイエット法〜Part1〜

こんにちは! みつきです! 今回は、前回紹介した ・ランニング前に準備運動をする ・サポーターを使う ・走った後に ストレッチをする 3つの中の ランニング前に 準備運動をする! について細かく紹介します! なぜ準備運動が大事なのか?? 筋肉が固い状態…

ランニングダイエットに迫る危機とは??

こんにちは! みつきです! 今回は、 ランニングによるダイエットを やるにあたって 注意⚠️することを紹介します! 皆さんはダイエットするために シューズ履いて、、 家を出て、、 いきなり走る!! ということをしてる人が いると思います! 実は、 ランニ…

10%減量大作戦!!

こんにちはー! 痩せたいけど、なかなかそれが出来なくて もう諦めてる… と思ってませんか?? 痩せる気が失せて ずっとずっと太り続ける… って思ってませんか??‪ でも、行動しないといつまで経っても痩せる事はありません! 諦めないでとにかく痩せたい方…