PDCAサイクルダイエット版

みなさんこんにちは!

みつきです!

 

タイトル見ても

PDCAサイクル

となりますよね

 

PDCAとは

 

P プラン(計画)

D ドゥ(実行)

C チェック(評価)

A アクション(改善)

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ということです

 

ダイエットする時は

計画から入りましょう!

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1日何km走り

走らない時は何をするのかを

事前に考えましょう!

 

次に実行します!

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計画通りの距離を走ったり

計画通りのメニューを

実際にこなしましょう!!

 

次に評価しましょう!

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実際やってみて

効果はあったのか?

楽すぎたのか?

逆にキツすぎたのか?

 

1日、2日やってみて

自分の立てた計画を

自己評価しましょう!!

 

最後に改善しましょう!

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例えば

1日3キロは楽勝だったので

来週から4キロにしよう

 

腹筋50回はキツすぎたので

30回にして別の筋トレしよう

 

と言った事を考えましょう!

 

難しいと思いますので

何かあれば

 

僕が相談相手になりますので

声掛けてください!

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1人でも○キロ落ちた!

という報告を待ってます!

 

最後まで見ていただき

ありがとうございました!