PDCAサイクルダイエット版
みなさんこんにちは!
みつきです!
タイトル見ても
となりますよね
PDCAとは
P プラン(計画)
D ドゥ(実行)
C チェック(評価)
A アクション(改善)
ということです
ダイエットする時は
計画から入りましょう!
1日何km走り
走らない時は何をするのかを
事前に考えましょう!
次に実行します!
計画通りの距離を走ったり
計画通りのメニューを
実際にこなしましょう!!
次に評価しましょう!
実際やってみて
効果はあったのか?
楽すぎたのか?
逆にキツすぎたのか?
1日、2日やってみて
自分の立てた計画を
自己評価しましょう!!
最後に改善しましょう!
例えば
1日3キロは楽勝だったので
来週から4キロにしよう
腹筋50回はキツすぎたので
30回にして別の筋トレしよう
と言った事を考えましょう!
難しいと思いますので
何かあれば
僕が相談相手になりますので
声掛けてください!
1人でも○キロ落ちた!
という報告を待ってます!
最後まで見ていただき
ありがとうございました!