家でも出来る簡単ダイエット方
こんにちはー！
みつきです！！
「今日も雨やな〜
走れないやん…
1週間も走れてないよ…」
今の梅雨の時期
ありガチじゃないですか？
そこで今回は！
家でも出来る！
簡単ダイエットを！
紹介します！！
家でも出来る
簡単ダイエット法は、、
いやたくさんあって
何やればいいか分からんやろ！
そう思う人が多いと思います
でも、基本の物で良いです！
まずはプランクって運動を
やりましょう！
プランクというのは
このような体制を
数分維持する運動です！
お腹に力が入るのと
二の腕にも力が入る運動なので
おすすめします！
次に
サイドポジション
って運動をしましょう
この運動は
プランクの体制を
横にしただけです！
横にすることで
お腹に力が入る箇所が変わるので
効果があります！！
この2つを毎日行えば
基礎代謝量を
上げることが出来るので
脂肪が付きにくくなります！
もっと上級者がやってるような
教えてください！！
そう言う声があれば
質問をどんどんしてください！！
僕が細かく答えます！
今回は
雨でも出来る
簡単ダイエット方について
・プランク
・サイドポジション
この2つを
紹介しました！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
