リバウンドを防ぐ大切な運動とは？

こんにちはー！

みつきです！

ダイエット成功したのに！

また太ってきた！

そんなことありませんか？？

これを

「リバウンド」

と言います

せっかくダイエットしたのに

元の体重に戻ってしまう

そんなの嫌ですよね？

そこで今回は

リバウンドを防ぐ運動を

紹介していきます！

リバウンドを防ぐ運動は、、、

ウォーキングです！

ウォーキングは

誰でも簡単に出来る

有酸素運動です！

有酸素運動？なにそれ？？

簡単に言いますと

脂肪を燃焼させる運動です！

その有酸素運動である

ウォーキングを

毎日5キロ以上

行ってください

それと同時に、

食事制限も少しずつ

辞めてください

食事制限を少しずつ辞める理由は

少しずつ

食事制限をする前の

生活に戻すからです

いきなり戻すと危険ですので

少しずつ戻してください！！

今回は

リバウンドを防ぐ

大切な運動法を

紹介しました！

分からない事があれば

個人で質問を受け付けます！！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！