2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

この方法で脂肪とはさようならだ!!

みなさんこんにちは! みつきです!! ダイエット成功しても リバウンド怖くないですか? 2ヶ月かけて10キロ痩せたのに 戻ったら無駄になります! でも、僕はリバウンドさせません! 脱リバウンド作戦を 紹介します! 1つ目は お菓子を隠す! ソファに座って…

PDCAサイクルダイエット版

みなさんこんにちは! みつきです! タイトル見ても PDCAサイクル? となりますよね PDCAとは P プラン(計画) D ドゥ(実行) C チェック(評価) A アクション(改善) ということです ダイエットする時は 計画から入りましょう! 1日何km走り 走らない時は何をす…

夏とは違う!思わぬ落とし穴とは!?

みなさんこんにちは! みつきです! 今回は 冬に注意すべき怪我を 紹介しようと思います!! 何度も膝の怪我に 気をつけてください と言ってきましたが 冬はそれ以上気をつけるべき 怪我があるんです!!! それは、 「シンスプリント」 と言います シンスプ…